作业帮吃白菜会胖吗?我每天只吃白菜 蘸点酱吃. 白菜是清水煮的吃白菜会胖吗?我每天只吃白菜 蘸点酱吃.白菜是清水煮的酱是 火锅的蘸酱.我不吃任何主食 每天只吃白菜.会减肥吗?会胖吗》?请朋友
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 23:23:12
吃白菜会胖吗?我每天只吃白菜 蘸点酱吃. 白菜是清水煮的吃白菜会胖吗?我每天只吃白菜 蘸点酱吃.白菜是清水煮的酱是 火锅的蘸酱.我不吃任何主食 每天只吃白菜.会减肥吗?会胖吗》?请朋友
吃白菜会胖吗?我每天只吃白菜 蘸点酱吃. 白菜是清水煮的
吃白菜会胖吗?我每天只吃白菜 蘸点酱吃.
白菜是清水煮的
酱是 火锅的蘸酱.
我不吃任何主食 每天只吃白菜.
会减肥吗?会胖吗》?
请朋友们给出.科学的解释~谢谢
吃白菜会胖吗?我每天只吃白菜 蘸点酱吃. 白菜是清水煮的吃白菜会胖吗?我每天只吃白菜 蘸点酱吃.白菜是清水煮的酱是 火锅的蘸酱.我不吃任何主食 每天只吃白菜.会减肥吗?会胖吗》?请朋友
吃白菜不会长胖的.南方的大白菜是北方引种的,其品种有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等,都是优良品种.白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维,用于炖、炒、熘、拌以及做馅、配菜都可以.特别是白菜含较多维生素,与肉类同食,既可增添肉的鲜美味,又可减少肉中的亚硝酸盐和亚硝酸盐类物质,减少致癌物质亚硝酸胺的产生.蔬菜中最主要的是纤维,纤维虽是糖,但因为结构复杂人体不能直接分解利用,所以不会长胖的放心吃吧.但是只吃白菜减肥会影响其他营养的吸收,身体会变差的.再者,人体每天都需要很多种微量元素的,这些微量元素是不可能完全从白菜中获得的,如果只吃白菜的话,时间一长,身体肯定会出现异常的,所以不提倡你这样减肥.我是学营养学的,给你一些健康的减肥意见吧.
减肥的原则是减除体内多余的脂肪,而不单纯以体重减轻为标准,要观察脂肪减少的程度.第一,要控制能量的过多摄入.每个成人至少需要5000kJ/d的能量才能维持其体重,如果低于4180kJ/d,其体重就会下降.一般来说,在排除了最初几天体液丢失的影响后,能量的负平衡达31350kJ,可使体重下降1kJ.第二,多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜水果就含有很丰富的膳食纤维.膳食纤维低能量或无能量,因具有强大的持水力而在胃中产生饱腹感,减肥效果较好.第三,多吃富含蛋白质的食物.第四,一定要平衡营养.介绍一下具有很好减肥功效的食品给你吧.乌龙茶,魔芋,大豆,燕麦,小麦,番茄,胡萝卜,香菇,枳实,荷叶,白茅根,菊粉等等.要再配以运动哦.