每天一万步健康减肥是怎样子有谁知道那个每天走一万步减肥是怎样走法,饮食怎样搭配减肥药别推荐

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/06 05:53:05
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首先要下定决心,因为这是有氧运动必须达到一定的时间和速度.我没有计算过走多少步,但是我要求了我的速度.以每分钟走140步的速度,也就是每秒钟走两步半.刚开始有点难,不过每天坚持的话速度会一点一点提升.140步是我的最好成绩.持续的时间是80分钟.每周最少五天.
在饮食上,我没有刻意的安排.和平时一样.
最终的效果是:每个月平均瘦三到五斤.希望这样能帮到你.

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