月经期间可以吃哪些水果,菠萝呢如题

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/06 00:37:48

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月经期间可以吃哪些水果,菠萝呢如题
月经期间少碰凉水,不吃凉食物是女性朋友都知道的小常识,于是我们经常有了这样的观念：“经期不能吃水果,因为水果都是凉的.”其实,有些水果在月经期间食用是有利无害的.
　　寒性水果不适合月经期食用
　　其实,水果也是有“性情”的.寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经.
　　寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之.除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等.专家建议,经期适当少食寒性水果也无大碍.
　　月经期间可食用“温性”和“平和”的水果
　　水果中还有一类是属于“性情温和”的,比如荔枝.荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品.除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果.
　　水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果.苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果.属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等.
　　对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状.

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