什么食物中含维D

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/11 21:25:49

什么食物中含维D
什么食物中含维D

什么食物中含维D
富含维生素D丰富的食物：牛奶、奶制品、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、坚果和海产品
还有经常晒太阳,保证足够的紫外线照射,可以预防维生素D的缺乏. 但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了.
但值得注意的是,维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等.

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