水溶性维生素和脂溶性维生素各有哪些,并写出来源?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/05 23:00:39
水溶性维生素和脂溶性维生素各有哪些,并写出来源?

水溶性维生素和脂溶性维生素各有哪些,并写出来源?
水溶性维生素和脂溶性维生素各有哪些,并写出来源?

水溶性维生素和脂溶性维生素各有哪些,并写出来源?
水溶性:维C-主要在蔬菜水果.
维B1-动物肝脏及肉类,酵母,谷物,大豆
维B2-七腮鳗、牛肝、鸡肝、鸡蛋、奶酪等
烟酸- 动物内脏,鸡, 牛肉, 鱼类,牛奶,鸡蛋及水果蔬菜.
泛酸-酵母,玉米,坚果类,豌豆,绿叶蔬菜和糙米
维B6- 蔬菜水果,动物肝脏,鱼,肉,奶制品
生物素-酵母,大豆,牛肝,等大部分蔬菜水果及肉类
叶酸-带叶的蔬菜,粗粮,水果,动物的内脏,禽肉及蛋类
维B12-动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪,当归、糙米等
脂溶性:维A-红萝卜,动物肝脏,及其他蔬菜水果
维D-动物肝脏,鱼及奶制品
维E-食油、水果、蔬菜及粮食
维K-洋葱,绿色蔬菜奶制品就鱼蛋