哪些食物的膳食纤维含量高?说具体的,不要说类别(比如“谷物”),最好给个排行榜什么的~

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/01 10:07:21
哪些食物的膳食纤维含量高?说具体的,不要说类别(比如“谷物”),最好给个排行榜什么的~

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哪些食物的膳食纤维含量高?
说具体的,不要说类别(比如“谷物”),最好给个排行榜什么的~

哪些食物的膳食纤维含量高?说具体的,不要说类别(比如“谷物”),最好给个排行榜什么的~
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等.